Essens-Libi-dos
„Verdauung ist die Wurzel deiner Libido."
Im Ayurveda ist Agni – das Verdauungsfeuer – die Basis von allem: Energie, Immunität, und ja, auch Libido. Wenn die Verdauung schwach ist, bleibt Ojas (das feine Gewebe, das für Sinnlichkeit verantwortlich ist) unaufgebaut. Die Essens-Libi-dos kümmern sich um die Wurzel.
Verdauung stärken
Rezept: 1 daumengrosses Stück frischer Ingwer, je 1 TL Fenchelsamen und ½ TL Kardamomsamen auf ~500 ml Wasser. Wasser aufkochen und 5 Minuten ziehen lassen. Im Winter warm trinken, im Sommer lauwarm (niemals eiskalt). Optional: eine halbe Zitrone auspressen und dazugeben. In kleinen Schlucken über den Tag verteilt oder ca. 20–30 Minuten vor den Mahlzeiten trinken – nicht in einem Zug runterkippen. Das wirkt am besten auf Agni.
Warmes Gewürzwasser aktiviert das Verdauungsfeuer Agni, regt die Peristaltik an und bereitet den Körper auf Nährstoffaufnahme vor. Fenchel und Kardamom reduzieren Blähungen und Spannungen im Bauch – dem Zentrum deiner Körperwahrnehmung und Sinnlichkeit. Ein ruhiger Bauch ist ein sinnlicher Körper.
- 11 daumengrosses Stück frischen Ingwer, je 1 TL Fenchelsamen und ½ TL Kardamomsamen auf ~500 ml Wasser geben
- 2Wasser aufkochen und 5 Minuten ziehen lassen
- 3Optional: eine halbe Zitrone auspressen und dazugeben
- 4Im Winter warm trinken, im Sommer lauwarm – niemals eiskalt
- 5In kleinen Schlucken über den Tag verteilt oder ca. 20–30 Minuten vor den Mahlzeiten – nicht in einem Zug runterkippen
Wenn du magst: Kaue nach dem Frühstück auf ein paar Fenchelsamen. Das fördert die Verdauung und erfrischt den Atem.
Diese Kategorie enthält insgesamt 10 Libi-dos – die Vorschau oben zeigt dir eine davon als Einstieg. Alle vollständigen Anleitungen, Typ-Empfehlungen, Adaptogene und Protokolle findest du in «Lustwärts».